Masajul de relaxare – beneficii pe termen scurt si lung

Muzica ideala pentru destindere, uleiuri esentiale, ambianta relaxanta, lumina difuza... toate duc cu gandul la terapia desavarsita pe care o reprezinta un masaj de relaxare intr-un salon profesionist. Este probabil unul dintre momentele preferate de relaxare dupa o zi grea la birou, o zi plina de stres si tensiune si este cu siguranta o maniera perfecta de incarcare a bateriilor pentru o noua zi in jungla cotidiana.

Cand spunem masaj relaxare ne referim la adevarate beneficii, atat pe termen scurt cat si pe termen lung. La capitolul beneficii pe termen scurt putem enumera fara doar si poate imbunatatirea simptomelor legate de stres sau anxietate si reducerea starii de oboseala, reducerea tensiunii musculare si uneori chiar a durerilor musclare usoare. De asemenea, imediat dupa masaj se poate simti o mobilitate crescuta si o respiratie mai usoara. Pe termen lung masajul de relaxare se poate dovedi extrem de util in imbunatatirea aspectului si tonusului pielii, mai ales la nivelul abdomenului, feselor si picioarelor (si de ce nu, doamnele il pot suplimenta macar o data pe saptamana cu un masaj anticelulitic). De asemenea, sistemul imunitar poate functiona mai bine in cazul persoanelor care au introdus masajul de relaxare in rutina saptamanala. Este esential sa se inteleaga ca masajul de relaxare nu este un masaj terapeutic si ca atare nu poate vindeca dureri cronice sau afectiuni ale muschilor, insa pe termen lung poate avea efecte benefice.

Alte efecte pozitive ale acestui tip de masaj sunt imbunatatirea circulatiei sanguine periferice, scaderea tensiunii arteriale cel putin pentru o perioada, imbunatatirea respiratiei, imbunatatirea tonusului general, precum si imbunatatirea tranzitului gastrointestinal si eliminarea mai facila a toxinelor din organism, daca se insista cu anumite miscari specifice. Alaturi de alte practici precum exercitiile fizice (la sala de sport sau acasa), tehnici de respiratie, yoga sau meditatie, masajul de relaxare este una dintre tehnicile de relaxare care garanteaza energie si stare de spirit la cote maxime precum si stres aproape de zero.

Decesul prematur, tratat… cu mult… alcool

Cine-a pus carciuma-n drum, ala n-a fost om nebun spunea o melodie la moda care si-a pastrat savoarea pana-n ziua de astazi. Bem la necaz, bem la bucurie, bem ca sa uitam de probleme, bem ca sa ne simtim bine, bem. Oamenii care spun ca nu au pus in gura un strop de alcool toata viata mint. Organismul uman are nevoie din cand in cand de substantele din alcool, fie el vin sau bere sau tuica. Alcoolul este de foarte multe ori vazut ca un pericol pentru organism daca e consumat cu regularitate si in cantitati mari. Poate duce la tulburari de concentrare, la probleme cu sistemul circulator, cu ficatul, la confuzie si la accidente nedorite.

In cantitati mici, anumite tipuri de bauturi alcoolice sunt bune pentru organism-de exemplu, un pahar de vin consumat la fiecare masa principala face foarte bine sistemului circulator. Un studiu recent facut de americani, cunoscuti pentru ideile lor traznite pe care vor sa le abordeze din diverse perspective, a dovedit ca un consum regulat de alcool in cantitati limitate poate preveni decesul prematur, motivul pentru care mor anual zeci de oameni de toate varstele. Timp de 20 de ani, americanii au monitorizat obiceiurile unor indivizi cu varste cuprinse intre 55 si 65 de ani, implicand si factori precum practicarea unor activitati fizice si statutul socio-economic. La final, concluziile au aratat ca persoanele care nu beau deloc alcool aveau un risc crescut de a deceda subit, cei care consumau cu moderatie prezentau totusi risc ridicat, in vreme ce indivizii care beau cu moderatie si regulat nu mai mult de trei pahare pe zi aveau cel mai mic risc de deces prematur. In timpul studiului, din cei peste 1800 de indivizi supusi observatiei, doar 41% dintre cei care beau cu moderatie au murit, spre deosebire de aproape 70% dintre cei care nu beau deloc. Cei care beau alcool mai mereu au avut o rata a mortalitatii de 60%. Dar de unde pana unde bautura ne poate feri de moartea prematura? Se stie ca alcoolul e un fel de lubrifiant social, iar un comportament social este foarte benefic pentru sanatatea noastra fizica si psihica. In plus, s-a descoperit si o legatura directa intre lipsa de alcool consumat intr-o anumita perioada si depresie.

Iarasi, este cunoscut ca alcoolul ne ajuta sa iesim cumva din stari proaste si ne da o stare de bine, asemanatoare celei resimtite in urma consumului unui drog usor. Acum depinde si ce bauturi sunt consumate. Studiul nu precizeaza clar daca e vorba de consumul moderat de bauturi tari sau de bauturi mai soft. Este evident insa ca daca se consuma votca sau cognac rezultatele pot sa fie dezastruoase iar bolile de ficat pot sa fie printre principalele cauze ale deceselor, pana la moartea prematura.

Diferitele bauturi au continut diferit de alcool si contin si altfel de constituenti rezultati in urma proceselor speciale in urma carora rezulta bautura ca atare. De aici si interpretarea diferita a studiului daca tinem cont de diversele tipuri de bauturi pe care oamenii le consuma de-a lungul vietii sau a perioadelor pe care le traverseaza. Rezultatele studiului nu trebuie privite ca absolute, in sensul ca, la fel ca in orice studiu, exista si anumite cazuri in care chiar daca se consuma alcool mai mult si cu moderatie, moarte prematura intervine pe fondul unor afectiuni ascunse sau a unei predispozitii genetice.

De sarbatori, fa-ti un cadou util si cumpara un aragaz nou pentru familia ta

Cumparaturile pentru sarbatori au inceput inca de la finele lunii noiembrie, asa ca trebuie sa va decideti rapid ce va doriti sa gasiti sub bradul de Craciun si sa va faceti lista cu dorinte care sa devina realitate in scurt timp. Batalia se da ca in fiecare an pe electrocasnice mari, hote, dispozitive moderne pentru prepararea mancarii, electrice sau pe gaz, cu sau fara cuptor, asa ca oferta este limitata. Preturi pentru buzunarul fiecaruia si articole de calitate gasiti online pe Rombiz, magazinul online cu cea mai diversifica gama de electrice si electrocasnice pentru acasa. Daca aveti nevoie de un aragaz nou, aveti aragazuri la Rombiz de toate tipurile, mai simple sau mai complexe, cu functii speciale si eficienta maxima, indiferent de model.

De pilda, puteti lua un Zanussi Retro pe gaz, cu patru arzatoare si aprindere electrica plita sau cuptor, avand o putere totala a arzatoarelor de 6 KW. Aprinderea electrica este integrata in buton, exista dispozitiv de siguranta pentru plita pentru a se preveni orice fel de accidente in timpul gatitului. Si cuptorul are aprindere electrica, siguranta si timer, incalzirea este inferioara, avand o capacitate totala de 61 l si gratar. Mancarea va fi si mai gustoasa si se va face mai repede gratie orificiului de evacuare abur din cuptor. Modelul Hansa FCCB54000, desi este mai simplu, are patru zone de gatit, cuptorul este tot electric, are in plus si grill, plita este electrica si are patru arzatoare. Cuptorul este iluminat, tava este de calitate, iar capacitatea totala este mai mare ca a precedentului, fiind de 69 litri.

Oricare dintre aceste produse vandute de Rombiz pot fi utilizate in orice bucatarie, au dimensiuni care le fac ideale si pentru bucatariile mari, cat si pentru cele mici, sunt compacte, dar cu functii si caracteristici care permit gatirea mancarurilor favorite fara efort. Asadar, nu va ramane decat sa va apucati de cumparat ingrediente pentru cozonaci, chec sau sarmalute, iar de restul se va ocupa noul dvs. prieten, aragazul cel nou din bucatarie dvs.

Astrologia umanista

In mod asemanator, eu inteleg prin astrologie umanista o astrologie care sprijina indivizii in solutionarea problemelor personale si inter-personale si, in mod special, in actualizarea mai deplina a potentialului lor nativ. In acest tip de astrologie, nici o planeta si nici un aspect nu este in sine ,,bun” sau ,,rau”. Fiecare harta natala este la fel de buna ca oricare alta, in sensul ca ea simbolizeaza ceea ce persoana este in mod potential si ce poate ea sa realizeze, daca urmeaza ,,instructiunile” care sunt ,,codate” in tiparul cerului, asa cum acesta se vede din locul si la momentul exact al nasterii. O asemenea astrologie nu este o tiinta empirica. Este un ,,limbaj” care poate revela arhetipul a ceea ce persoana totala este in mod esential — ,,Forma” individualitatii ei. Ceea ce noi numim, in mod vag si confuz, ,,destin”, este pur si simplu procesul de actualizare a potentialitatilor formulate abstract in harta natala. Omul, inteles ca un suflet transcendent, nu se afla in afara hartii si trebuie sa o ,,guverneze” pentru a duce o viata ,,buna”. El este, ca organism al vietii, gandirii si sentimentului, ceea ce harta arata ca ar putea sa fie; intr-adevar, ceea ce ar fi trebuit sa fie, daca traieste ,,in acord cu universul”.

Stalpii cu panouri fotovoltaice, cu led, solutia optima pentru iluminat stradal ieftin

Iluminatul stradal reprezinta o problema reala pentru orice comunitate. Stalpii care nu fac fata atunci cand temperaturile scad sub anumite valori, portiuni de strada unde nu e pic de lumina si bani prea multi alocati iluminatului public, iata cateva neajunsuri pe care orice oras mai mic le are si nu poate face nimic pe moment.

De ce? Pentru ca energia electrica consumata este destul de mare, banii alocati pentru plata catre furnizor sunt destul de multi, iar darile pe care le va avea fiecare individ catre primarii vor creste. O alternativa green la iluminatul clasic o reprezinta stalpii cu panouri fotovoltaice cu led, usor de montat si de intretinut. Plus ca au un consum mai mic de energie, cu randament sporit fata de sistemele clasice de iluminat. Investitia de la inceput se amortizeaza pentru ca achizitia se reduce doar la stalpi si nimic altceva, nu exista accesorii suplimentare care sa mareasca costurile.

Avantajul major al stalpilor cu led si panouri fotovoltaice tine de producerea energiei electrice din surse proprii, lumina solara, fara a avea acces la reteaua nationala de electricitate. Cum energia solara este regenerabila la infinit si gratuita, costurile cu iluminatul vor fi zero in fiecare luna. Nivelul poluarii scade si el pentru ca mediul nu e afectat de lumina produsa de stalpi si nici de resursele folosite. Stalpii de acest fel sunt multifunctionali, pot fi utilizati si pentru iluminatul gradinii, dar si pentru cel stradal, pentru parcari, cai de acces. Ei sunt rezistenti, au acumulatori cu descarcare adanca pentur a impiedica scurgerile, rezistand cu brio in conditii meteo extreme.

Energia produsa este stocata in acumulatori, productia este de 200Wh, capacitatile de stocare ale acumulatorilor fiind de 400Wh. Lumina oferita de fiecare stalp este mai puternica, raza de acoperire este mai mare, fiecare stalp avand si un sistem de focalizare care permite luminarea puternica pe timp de noapte, fara consum de energie electrica in plus.

Cuvintele dor

Cred ca fiecare am auzit fraza aceasta cel putin o singura data in viata. Va dau un exemplu: mergeam spre casa, intr-o zi de joi, iar atunci cand am trecut pe langa un parc am vazut doi copii care se certau. Se pare ca erau frati, iar bunica lor incerca sa ii impace. La un moment dat, unul dintre ei i-a spus celuilalt, plin de furie ,,Tu nu mai esti fratele meu! Esti un prost!”. In acel moment, celalalt copil a inceput sa planga, sa urle si a facut o adevarata scena care a atras privirile tutuor persoanelor din jur. Atunci, bunica lor le-a spus amandurora” Copii, voi veti fi frati pana la sfarsitul lumii, pana cand totul se va termina.

Nimic nu poate schimba asta. Prin vene va curge acelas sange, aveti aceasi mama si acelas tata!”. Apoi, resemnata, cu un zambet sincer pe chip, batrana s-a intors spre copilul care isi “renegase” fratele” Dragul meu nepot, te rog sa-ti amintesti intotdeauna de acum incolo ca unele cuvinte dor extrem de tare. Ai grija la ceea ce spui si mereu gandeste de doua ori inainte sa faci o afirmatie care ti-ar putea schimba viitorul.”. Ei bine, acea batranica are perfecta dreptate. Cuvintele, mai ales spunse din partea unor persoane apropiate, dragi, dor tare mult. Un simplu ,,Lasa-ma in pace” spus de o mama grabita il poate afecta pe copil astfel incat sa se interiorizeze si sa nu mai comunice cu parintii. De asemenea, este foarte importat modul in care le vorbim micutilor. Degeaba incercam sa-i facem sa inteleaga ca un lucru nu este bun daca ridicam tonul si parem superiori fata de ei. Copilul este o minune si trebuie trata ca atare. Lor trebuie sa le vorbesti calm, sa-i faci sa simta ca esti la nivelul lor in acel moment, ca nu esti cu nimic mai special decat ei si, cel mai important, trebuie sa le vorbesti din suflet si sa iti impregnezi cuvintele cu multa iubire. In felul acesta, copilul va coopera si va intelege mult mai bine ceea ce vrei sa-i transmiti. Un alt mediu in care cuvintele pot rani este scoala.

Zilnic, in sute de scoli, elevii se jignesc unii pe altii si isi adreseaza cuvinte injurioase, iar de aici pana la cearta si bataie nu mai e decat un mic pas. De cate ori nu am auzit copii care pun etichete neadevarate altora:,, Uite-te la el ce sarac e”, ,, Ce proasta esti” sau ,, Esti foarte gras, nu ma joc cu tine”. Va dati seama cum se simt copii etichetati, de fapt, jigniti? Va dati seama ce e in sufletul lor? 90% dintre ei vor ajunge ca la varsta adolescentei sa fie complexati, sa se subestimeze si sa nu aiba deloc incredere in fortele proprii. De ce? Pentru ca in zilele noastre copiilor nu le mai este spus faptul anumite cuvinte, folosite poate in joaca, ii lovesc in plin pe altii si le provoaca dureri interioare. Dar sa nu credem ca doar copii sunt afectati de cuvinte. Multe persoane adulte ajung la certuri de nedescris datorita unui cuvant spus aiurea. De altfel, de aici pot aparea probleme in relatia de cuplu, probleme grave de comunicare, iar despartirea va fi inevitabila. Cuvintele sunt mai puternice decat ne putem noi imagina.

Un cuvant spus atunci cand trebuie ii poate schimba total ziua unei persoane, facand-o sa se simta mai sigura pe ea si cuprinzand-o apoi o stare de beatitudine. Dar, sa nu uitam ca si daca un cuvant este spus din rautate si in necunostiinta de cauza, persoana caruie i-a fost adresat acel cuvant poate instantaneu sa-si schimbe starea de spirit si sa se simta infrerior, indurerat, neapreciat la adevarata lui valoare. Asa ca ar trebui sa fim mai atenti la felul in care vorbim, la propriul comportament si, cel mai important, sa ne alegem foarte bine cuvintele inainte sa le rostim.