Hidratarea

Apa este esenta vietii si motivul pentru care 70% din corpurile noastre sunt compuse din aceasta substanta. Asa cum se spune, se poate supravietui cateva saptamani fara hrana, dar suntem morti in cateva zile fara apa. Daca nu s-a dezvoltat obiceiul de a bea o multime de apa in mod regulat, trebuie sa se inceapa sa se faca acest lucru cat mai curand posibil. Apa este literalmente bautura perfecta. Ea are zero calorii, plus ca purifica organele noastre prin spalarea impuritatilor si contribuie la cresterea vitezei procesului digestiv. Prin urmare, se pot evita bauturile din comert bazate pe sifon, suc sau bauturi energizante pentru o sticla rece de apa. Pe parcurs, se va forma obiceiul de a avea mereu o sticla la indemana din care sa se bea la fiecare masa si gustare, acesta ducand la consumul de mai putina mancare decat in trecut, ceea ce inseamna mai putine calorii care intra in organism.